【ホンマでっかTV】GLP-1痩せホルモンの口コミ！増やす方法や痩せない理由

2024年1月24日放送のホンマでっかTVで痩せホルモンとして紹介されるGLP-1について

をまとめてみました！

GLP-1: 痩せホルモンとしての役割

GLP-1とは何か？

GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）は、私たちが食事を摂ると腸から分泌されるホルモンの一つです。
このホルモンは、食事後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。
また、GLP-1は脳に満腹信号を送り、食事量を自然に減らす効果があります。
これらの働きにより、GLP-1は「痩せホルモン」とも呼ばれています。

痩せるホルモンを増やす方法

食事と運動で痩せるホルモンを自然に増やす方法

バランスの良い食事と適度な運動は、体内のGLP-1の分泌を促進します。
特に、食物繊維が豊富な食事はGLP-1の分泌を促し、満腹感を得やすくします。また、適度な運動は血糖値を安定させ、GLP-1の分泌を助けます。
これらの生活習慣の改善により、自然に痩せるホルモンを増やすことが可能です。

食事と運動についてはこの下で詳しくご紹介しています！

医師の指導のもとGLP-1ダイエットで痩せるホルモンを増やす

GLP-1ダイエットとは

GLP-1ダイエットは、痩せるホルモンとも呼ばれるGLP-1を増やすことで、体重管理をサポートするダイエット方法です。このダイエットは、医師の指導のもとで行われます。

医師の指導のもとなので効果が期待できますが、
いきなり決断してしまうのではなく、
まずは無料で行えるカウンセリングがおすすめです。

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効果と安全性

GLP-1ダイエットは、最も効果が期待できるダイエット方法の一つとされています。GLP-1は自然に体内で生成されるホルモンであるため、体への負担が少なく、安全性が高いとされています。

医師の指導の重要性

GLP-1ダイエットを始める前には、必ず医師に相談してください。医師の指導に従うことで、健康的に体重を減らすことが可能です。

痩せホルモンを増やす食べ物（GLP-1食べ物）

GLP-1を増やす食べ物とその効果

全粒穀物や野菜などの食物繊維が豊富な食べ物は、GLP-1の分泌を促進します。
これらの食べ物は消化に時間がかかり、血糖値の急激な上昇を防ぎます。また、食物繊維は腸内環境を整え、GLP-1の分泌をさらに促進します。
これにより、満腹感を得やすくなり、過食を防ぐことができます。

GLP-1の分泌を促進する栄養素として、「食物繊維」と「EPA」があります。

食物繊維

食物繊維は、腸内で善玉菌に発酵・分解される際に作り出される短鎖脂肪酸が、GLP-1の分泌を促進します。
食物繊維を多く含む食材としては、アボカド、ひじき、かぼちゃ、ゴボウなどがあります。

EPA

EPAは、魚類の脂に多く含まれ、GLP-1の分泌量を増やす効果があります。
特に、サバ、イワシ、サンマ、ニシンなどの青魚に多く含まれています

痩せホルモンを増やす運動

やっぱり有酸素運動？

GLP-1の分泌を促す運動としては、有酸素運動が効果的です。
特に、ウォーキングやジョギングなどの中強度の運動がおすすめです。
これらの運動は、脂肪を燃焼させることでGLP-1の分泌を促します。

運動のポイント

運動を始める前に、十分なウォームアップを行うことが大切です。また、運動後には、クールダウンを行い、体を休めることも重要です。適度な運動と休息が、GLP-1の分泌を最大限に引き出します。

以上、GLP-1を増やす運動についての情報でした。健康的な生活を送るために、適度な運動を心がけましょう。運動を始める前には、必ず医師に相談してください。

痩せホルモンを増やすサプリメント

痩せホルモンの分泌を促進するサプリメントは、良質なタンパク質や特定のビタミン、ミネラルを含んでいます⁴。

タンパク質

良質なタンパク質は、ホルモンの原料となります⁴。大豆製品などの植物性タンパク質がおすすめです⁴。

ビタミンE

ビタミンEは、レプチンの量が低下するのを抑える効果があります⁴。

亜鉛

亜鉛は、レプチンの生成に必要なミネラルです。

注意点

痩せホルモンを増やすサプリメントは、適切に使用すればダイエットの一助となります。
しかし、サプリメントだけに頼らず、バランスの良い食事や適度な運動など、健康的な生活習慣を心掛けることが大切です。

痩せホルモンGLP-1の口コミを調べてみた

やっぱり「辛くない」というのは魅力的ですよね♪

GLP-1ダイエットにはお薬と注射の2タイプあるようですが、
人によってどちらがいいかは異なるようですね。
そういった意味も含めて無料カウンセリングで相談することが重要ですね。

痩せたいけど、そこまで食べる人ではない場合には
効果が薄いみたいです。。。

GLP-1ダイエットで痩せない理由

GLP-1ダイエットは、GLP-1という「痩せホルモン」の分泌を促進し、食欲を抑えることで体重減少を目指すダイエット方法です。

しかし、全ての人がGLP-1ダイエットで成功するわけではありません。
以下に、GLP-1ダイエットで痩せない理由をいくつか挙げてみます。

1. 間違った用法

GLP-1ダイエットは、注射剤や内服薬を用いて行います。
これらの投与方法や服用方法が正しくないと、GLP-1の効果が得られません。

2. 容量が適切じゃない

GLP-1の容量は、各自の体質や体重、肥満レベルに合わせて選ぶ必要があります。
自分に合わない容量でGLP-1を使用し続けても痩せることはありません。

3. 食事量が減っていない

GLP-1ダイエットでは、GLP-1の「食欲減退作用」を利用します。
しかし、食事量が変わっていなければ痩せることはありません。

4. 運動不足

運動をまったくしないと、GLP-1ダイエットの効果は低くなります。
適度な運動を取り入れることで、効果をより引き出すことが可能です。

5. 栄養バランスが偏っている

GLP-1ダイエットでは、食事量が減るため、栄養素が不足しがちになります。
栄養バランスが崩れると、体調不良の原因にもなります。

まとめ

痩せるホルモンのGLP-1ですが、
頑張ってるつもりなのにGLP-1ダイエットで痩せないという場合は、
投与方法や服用方法の誤り、容量の不適切さ、食事量の減少不足、運動不足、栄養バランスの偏りなどが考えられるんですね。

これらの点を改善することで、GLP-1ダイエットの効果を最大限に引き出すことが可能です！

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