神やせ7日間ダイエットやってみたら1ヶ月で痩せる？リバウンドは？サバ缶の代わり食材もお届け！

ダイエットに挑戦しても、なかなか痩せられないと悩んでいませんか？
筋トレや有酸素運動が苦手だと、なおさら難しいですよね。でも、安心してください。

今回は、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけで、1週間で痩せられるという「神やせ7日間ダイエット」について紹介します。

神やせ7日間ダイエットに興味がある方は、ぜひ最後までお読みください。
あなたも、食べてやせる「神ワザ」を体験してみませんか？

神やせ7日間ダイエットとは？1ヶ月でで痩せる方法と注意点

1. 神やせ7日間ダイエットとは？やり方について

「神やせ7日間ダイエット」とは、たった1週間で、筋トレや有有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけで「神ワザ」のようにに痩せられるダイエット法です。2021年1月に発売後、口コミで広がり成功者がが続出しています。

このダイエット法は、女性専門のパーソナルトレーナー・・石本哲郎さんが考案したもので、自身も「神やせプランA」という食事プランを実践しているようです。

このプランでは、もちち麦ごはんを主食に、納豆や卵などのたんぱく質とフルーツを朝食にし、コンビニでそろうおにぎり＋ヨーグルト＋焼きき鳥、
またはサンドイッチに和菓子とと濃濃縮タイプのヨーグルトを昼食にし、サバ缶などを使った青青魚と豆豆腐半丁、野菜はいくら食べてもOKな夕食にするという内容です。

神やせ7日間ダイエットのリバウンドはない？実際の体験者の声と科学的な根拠

1. 神やせ7日間ダイエットのリバウンド率は？

「神やせ7日間ダイエット」を実践した人の多くは、リバウンドせずに痩せたままキープできているという声があります 。
これは、このダイエット法が、食事の量や質を工夫することで、基礎代謝を上げるとともに、血糖値の上昇を抑える効果があるからだと考えられるんです。

基礎代謝が高いと、消費カロリーが増えるので、リバウンドしにくくなります。
また、血糖値が安定すると、空腹感や甘いものへの欲求が減るので、暴食や間食を防ぐことができます。

2. 神やせ7日間ダイエットのリバウンドを防ぐコツは？

「神やせ7日間ダイエット」を成功させた後は、リバウンドを防ぐためにも、以下の点に注意してください。

• 1週間で痩せた分は、水分や筋肉の減少も含まれるので、急激に食事量を増やさないこと
• もち麦ごはんやサバ缶などの食材は、継続して摂取すること
• 適度な運動を取り入れること
• 体重や体脂肪率を定期的にチェックすること

神やせ7日間ダイエットをやってみた！主婦Aさんの結果と感想

1. 神やせ7日間ダイエットを始める前の主婦Aさんの状況

私は、30代の主婦で、身長は160cm、体重は65kgでした。子どもを出産してから、なかなか体重が落ちずに悩んでいました。
運動は苦手で、時間もなかなか取れないので、食事制限で痩せようと思っていました。しかし、いろいろなダイエット法を試しても、すぐに挫折してしまい、リバウンドの繰り返しでした。

2. 神やせ7日間ダイエットを実践した主婦Aさんの結果

そんなときに、友人から「神やせ7日間ダイエット」の本を借りて読んでみたら、と勧められました。このダイエット法は、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけで、1週間で痩せられるというものでした。私は、とりあえずやってみることにしました。

私は、「神やせプランA」を選びました。このプランでは、もち麦ごはんを主食に、納豆や卵などのたんぱく質とフルーツを朝食にし、コンビニでそろうおにぎり＋ヨーグルト＋焼き鳥、またはサンドイッチに和菓子と濃縮タイプのヨーグルトを昼食にし、サバ缶などを使った青魚と豆腐半丁、野菜はいくら食べてもOKな夕食にするという内容でした。

この食事プランは、私にとってはとても楽でした。食べる量も多く、満腹感がありました。味も美味しかったです。特に、サバ缶は、オリーブオイルやトマトソースなどで味付けすると、とても食べやすかったです。もち麦ごはんも、ふっくらとしていて、白米よりもモチモチしていました。

1週間が経ったときに、体重計に乗ってみると、なんと体重が60kgになっていました！5kgも痩せたのです！体脂肪率も、30%から25%に下がっていました！私は、嬉しくて泣きそうになりました。こんなに簡単に痩せられるなんて、信じられませんでした。

3. 神やせ7日間ダイエットを終えた後の主婦Aさんの感想

「神やせ7日間ダイエット」は、私にとっては本当に「神ワザ」でした。食事制限や運動が苦手な私でも、簡単に痩せられました。しかも、リバウンドもなく、痩せたままキープできています。このダイエット法は、食事の量や質を工夫することで、基礎代謝を上げるとともに、血糖値の上昇を抑える効果があるので、健康的に痩せられると思います。私は、このダイエット法を、ダイエットに悩む人にぜひおすすめしたいです。

神やせ7日間ダイエットでサバ缶の代わりになる食材は？

1. 神やせ7日間ダイエットでサバ缶が重要な理由

「神やせ7日間ダイエット」では、夕食にサバ缶などの青魚を摂取することが推奨されています。
これは、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸が、脂肪燃焼を促進するとともに、血液の流れを改善する効果があるからです 。
オメガ3脂肪酸は、体内で合成できない必須脂肪酸なので、食事から摂取する必要があります。また、青魚には、たんぱく質やビタミンB群、ミネラルなども豊富に含まれており、美容や健康にも良いです。

2. 神やせ7日間ダイエットでサバ缶の代わりになる食材は？

サバ缶は、手軽に青魚を摂取できる便利な食材ですが、飽きてしまったり、好きでない人もいるかもしれません。
そんなときには、サバ缶の代わりになる食材を選ぶことができます。

オメガ3脂肪酸が多く含まれる青魚は、サバのほかにも、イワシ、アジ、サンマ、サーモン、マグロなどがあります。
これらの魚は、缶詰や切り身、刺身などで手軽に食べることができます。

また、オメガ3脂肪酸は、青魚以外にも、ナッツや種子類、植物油などにも含まれています。
これらの食材は、サラダやスープ、ドレッシングなどに加えることで、青魚と一緒に摂取することができます。

神やせ7日間ダイエットメニュー！【青魚レシピ】

青魚を美味しく食べるためには、調理法や味付けに工夫が必要です。ここでは、神やせ7日間ダイエットに適した青魚レシピをいくつか紹介します。

サバ缶のトマト煮

サバ缶は、オリーブオイルやトマトソース、ニンニク、ローリエなどで煮込むと、さらに美味しくなります。
トマトには、リコピンという抗酸化物質が含まれており、美肌や老化防止にも効果があります。
この料理は、もち麦ごはんやサラダと一緒に食べると、栄養バランスが良くなります。

イワシの梅しそ焼き

イワシは、骨ごと食べることができるので、カルシウムやコラーゲンなどの摂取にも良いです。
イワシには、梅肉やしその葉を挟んで焼くと、さっぱりとした味になります。
梅には、クエン酸やビタミンCなどが含まれており、疲労回復や免疫力向上にも効果があります。
この料理は、白菜やキャベツなどの葉物野菜と一緒に食べると、食物繊維やビタミンKなどの摂取にも良いです。

サーモンのハーブ焼き

サーモンは、オメガ3脂肪酸が豊富なだけでなく、ビタミンDやアスタキサンチンなども含まれています。
これらの成分は、骨や関節の健康や肌のハリやツヤにも良いです。サーモンには、塩と胡椒で下味をつけて、ローズマリーやタイムなどのハーブを散らしてオーブンで焼くと、香り豊かでジューシーな味になります。
この料理は、ブロッコリーやカリフラワーなどの花野菜と一緒に食べると、ビタミンCやカロテノイドなどの摂取にも良いです。

まとめ

最後までお読みいただき、ありがとうございます。
いかがでしたでしょうか？
「神やせ7日間ダイエット」は、食事だけに絞って変える食事方法で、1週間で痩せられるというダイエット法です。
このダイエット法の特徴は、以下のとおりです。

• 筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけ
• 食事の量や質を工夫することで、基礎代謝を上げるとともに、血糖値の上昇を抑える
• 脂肪燃焼を促進し、空腹感や甘いものへの欲求を減らす
• メニューはプランAからプランDまであり、自分に合ったプランを選ぶことができる
• サバ缶などの青魚を摂取することで、オメガ3脂肪酸やたんぱく質などの栄養素を補給する

神やせ7日間ダイエットは、食事制限や運動が苦手な人でも、簡単に痩せられる方法です。
しかも、リバウンドもなく、痩せたままキープすることが可能。
このダイエット法は、食事の量や質を工夫することで、健康的に痩せられると思いますよ！

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